Resume Materi hari 3

PKKMB hari ke-3

September 06, 2022

 

Nama              :Kurniawan isnaini nurwahyu

Fakultas         : Kesehatan

Prodi             :Gizi

Kelompok    :Cerebellum

Self awareness di era pasca pandemi covid-19

Jika berbicara tentang Covid-19 sudah pasti berhubungan erat dengan masker, social distancing dan handsanitazer.

dampak covid

Dampak covid-19 ini tidak hanya menyebabkan kematian secara fisik saja namun juga menyebab kan kematian secara mental, Sehingga menyebabakan banyak masalah-masalah kejiawaan yang muncul seperti depresi

kenapa depresi

Karena awal awal masa covid dulu orang yang terkena covid diangap sebagai aib. Banyak yang mengacuhkan dan mengisolasi benar-benar orang yang terkena covid, tapi di satu sisi mereka cuek tidak mau pake masker tidak mau menjaga jarak, tapi begitu tetangganya terkena covid-19 orang itu dianggap sebagai aib kampung tersebut.

Cntoh masalah sosial  diawal pandemi untuk perusahaan 

Sebagaian perusahaan diharuskan mengurangi jumlah karyawan normal,jika perusahaan  tersebut tetap memaksakaan jumlah karyawan pada masa normal maka perusaahaan akan cepat bangkrut.

Dampak pengurangan karyawan ini meenyebabkan banyak nya penganguraan yang tidak hanya berdampak pada satu individu melainkan juga berdampak pada keluarga mereka juga.

apa itu self awarness

Self awerness adalah kesadaran diri atau keaadaan seseorang yang mampu memahami kondisi diri sendiri dan mampu mengontrol emosi sesuai dengan keadaan disekitarnya  seerta mampu memahami kelemahan dan kelebihan yang dimilikinya

selfawarnes/metamood/metakonisi artinya kesadaran seseorang terhadap preses berfikir serta kesadaran emosi nya sendiri 

5 Kompetensi selfawerness

1. Identifikasi emosi
2. Akurasi persepsi tentang diri
3. Kompetensi tentang diri
4. Kepercayaan diri
5. Efikasi diri 

 Nara sumber

Muhammad fifin kombih, dr

Saat ini Menjabat sebagai dosen di fakultas kedokteran dan fakultas keperawatan di UNUSA

 

Mental health Awerness membangunkan kesadaran diri terhadap kesehatan mental

Kesehatan mental

Sehat

keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual. maupun seetiap sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomi

Mental

Realitas berkaitan dengan cara berpikir terhadap realitas eksternal

Kesehetan mental

Kondisi kesejahteraan yang disadari individu, yang didalamnya terdapat kemampuan untuk mengelolah stress kehidupan yang wajar untuk belajar secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta komunitasnya

Ciri-Ciri orang yang memiliki kesehatan mental baik

1. Memiliki sikap positif pada diri sendiri
2. Memiliki cita-cita hidup dan merasa dirinya
3. Memiliki cita-cita hidup dan merasa dirinya bertumbuh ke arah yang dia cita cita kan 

Gejala masalah kesehatan mental

1. Lelah berlebihan 
2. Mudah marah 
3. Sering konflik
4. Cemas berlebihan 
5. Halusinasi,delusi

Dampak masalah kesehatan mental dalam kehidupan sehari hari

1. Imun menurun,Mudah sakit 
2. hubungan tidak harmonis
3. pikiran melukai diri 
4. tidak produktif

Cara menjaga kesehatan mental 

1. Tetap aktif dalam melakukan kegitan sehari hari
2. Menerima Diri sendiri
3. Mendekatkan diri pada tuhan
4. Mencurahkan isi hati kepada orang lain
5. Mengonsumsi makanan yang sehat dan teratur
6. Menghindari alkohol dan narkoba meminta bantuan pada orang terdekat atau profesional(dokter atau psikolog)

Kegiatan aplikatif untuk membangn kesehatan mental yang optimal

1. Punya aktifitas fisik secara rutin
2. relaksasi dan meditasi
3. Melakukan kegiatan "me time"
4. self talk yang positif
5. Self journaling
6. Membangun support system

Bentuk support system yang perlu diterapkan

• Support system adalah lingkungan hidup orang-orang terdekat dalam hidup seseorang yang memberikan dukungan sosial yang begitu krusial untuk kesehatan pskilogis
• MAnfaat memiliki support system dalam hidup seseorang adalah menjaga kesehatan mental tetap baik dalam menjalani aktivitas.
• Cara-cara yang harus dilakukan dalam membentuk support system antara lain: Mengenal support sytem , menjalin koneksi, gunakan teknologi, bergabung dalam kelompok 

Nara sumber

Ibu Qurrota a'yuni fitriana, S.Ps., M.Psi., psikolog.,

membangun sikap kritis dan optimilisasi diri melalui kepemimpinan

Apa itu berfikir kritis?

Berfikir kritis  adalah memberdayakan keterampilan atau strategi kognitif dalam mencapai tujuan dengan cara mempertimbangkan lansung pada permasalahan dalam rangka memecahkan masalah  , merumuskan kseimpulan , meprediksi berbagai kemungkinan dan membuat keputusan 

Bebereapa tips untuk mengoptimalisasi kepemimpinan

1. Manfaatkan kesempurnaan dengan baik
2. belajar fokus
3. berikan ruang 
4. hidup dibawah santai tapi jangan terlalu santai hingga lalai
5. intropeksi diri
6. terima keaadan 

Beberapa sikap yang harus dimiliki pemimpin

1. Bijaksana
2. Keterampilan sosial
3. Disiplin
4. Keberanian

NARASUMBER 

BPk.ibad